Comment devenir le compagnon d'aventure idéal
Auteur : Willa Mason, Boreal River Rescue
Nous ne sommes pas très rapides, mais nous aimons rire. J'ai la chance d'avoir une partenaire de ski de fond fantastique. Nous avons passé de nombreuses journées à nous entraîner pour le marathon de ski canadien , une épreuve de ski de fond qui a lieu près de Montebello chaque février. Ma partenaire de ski est particulièrement fantastique parce qu'elle a appris à faire preuve de compassion et à utiliser ce que nous appelons « The Pull ». Lors des épreuves de ski de fond, nos vagues d'énergie ne sont jamais synchronisées. Je suis motivée à la fois par la camaraderie et par l'inconfort d'être au début du sentier avant l'aube. J'aime courir après les lampes frontales des autres skieurs qui s'élancent sur le sentier, dépensant souvent mon énergie tôt. Elle met un certain temps à se réveiller. Des heures plus tard, avec plus de collations dans le ventre et quelques kilomètres de sommeil à son actif, elle commence à se détendre. Sa foulée s'allonge, ses mouvements deviennent plus efficaces et je commence à la poursuivre. Comme sur des roulettes, lorsque mon rythme commence à ralentir, elle trouve sa foulée. Reprenant du terrain jusqu'à ce qu'elle me dépasse, je la regarde sortir sa bouteille d'eau pour faire une pause. L'idée d'une longue pause avec des chaussettes sèches et un gros en-cas me pousse à avancer, mais elle me met le sac à dos quelques instants après mon arrivée. À plusieurs reprises, elle revient sur le sentier avec un sourire et nous force à avancer à nouveau.
C'est la traction : fixer un rythme légèrement plus rapide que la zone de confort du groupe. C'est savoir reconnaître quand une longue pause sera productive – pour soigner des ampoules ou ajuster le fartage – et quand s'arrêter ne fera que rendre plus difficile le redémarrage. Idéalement, cela crée un élan pour faire passer progressivement le groupe à une vitesse supérieure, à un rythme légèrement plus rapide. Réfléchissez bien et vous vous rendrez compte que vous avez probablement déjà vécu cela à un moment donné. Que ce soit lors d'une randonnée ou de tours de piste en cours de gym, de nombreuses personnes utilisent cette stratégie inconsciemment – parce qu'elle fonctionne ! Si ralentir pour s'adapter au rythme de votre partenaire peut créer un après-midi agréable, ce n'est pas toujours productif. Que l'objectif soit de gagner quelques secondes sur un fractionnement ou de terminer une aventure longue distance avant la nuit, la « traction » permet d'augmenter l'élan. La prochaine fois que vous sentirez que le niveau d'énergie de votre groupe ou de vos amis commence à faiblir, demandez-vous s'ils ont besoin de repos ou d'un peu de traction. Ils sont épuisés et l'idée d'une pause vient de leur permettre de traverser les 20 minutes douloureuses qui les ont précédés. Au lieu de risquer d'avoir froid et de vous raidir, pensez à faire bouger vos muscles et à faire couler le rire. Repartez, juste assez loin devant pour qu'ils vous rattrapent. Lorsqu'ils réduisent l'écart entre vous et commencent à suivre votre foulée, vous avez réussi à « tirer » le rythme du groupe. De retour sur la bonne voie pour atteindre les repères souhaités et avec un élan renouvelé, espérons que le groupe continuera à voler. Installez-vous au milieu du peloton et profitez du nouveau rythme retrouvé. Vous venez de devenir un compagnon d'aventure de niveau supérieur.
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