L'art de « tirer »

Comment devenir le compagnon d'aventure idéal

Auteur : Willa Mason, Boreal River Rescue Nous ne sommes pas très rapides, mais nous aimons rire. J'ai la chance d'avoir une partenaire de ski de fond fantastique. Nous avons passé de nombreuses journées à nous entraîner pour le marathon de ski canadien , une épreuve de ski longue distance qui a lieu près de Montebello chaque mois de février. Ma partenaire de ski est particulièrement fantastique parce qu'elle a appris à faire preuve de compassion et à utiliser ce que nous appelons « The Pull ». Lors des épreuves de ski de fond, nos vagues d'énergie ne sont jamais synchronisées. Je suis motivée à la fois par la camaraderie et par l'inconfort d'être au départ du sentier avant l'aube. J'aime courir après les lampes frontales des autres skieurs qui s'élancent sur la piste, dépensant souvent mon énergie tôt. Elle met un certain temps à se réveiller. Des heures plus tard, avec plus de collations dans le ventre et quelques kilomètres de sommeil à son actif, elle commence à se laisser porter. Sa foulée s'allonge, ses mouvements deviennent plus efficaces et je commence à la poursuivre. Comme sur des roulettes, lorsque mon rythme commence à ralentir, elle retrouve son rythme. Elle reprend du terrain jusqu'à ce qu'elle me dépasse, je la regarde sortir sa bouteille d'eau pour faire une pause. L'idée d'un long repos avec des chaussettes sèches et une grosse collation me pousse à avancer, mais elle met le sac à dos quelques instants après mon arrivée. À maintes reprises, elle revient sur le sentier avec un sourire et nous force à avancer à nouveau. C'est ça, le Pull : fixer son rythme un peu plus vite que la zone de confort du groupe. C'est savoir reconnaître quand une longue pause sera productive – pour soigner des ampoules ou ajuster le fartage – et quand s'arrêter ne fera que rendre le redémarrage plus difficile. Idéalement, cela crée une dynamique qui permet au groupe de passer progressivement à une vitesse supérieure, à un rythme légèrement plus rapide. Réfléchissez bien et vous vous rendrez compte que vous avez probablement déjà vécu cela à un moment donné. Que ce soit lors d'une randonnée ou de courses en salle de sport, de nombreuses personnes utilisent cette stratégie inconsciemment, car elle fonctionne ! Si ralentir pour s'adapter au rythme de votre partenaire peut créer un après-midi agréable, ce n'est pas toujours productif. Que l'objectif soit de gagner quelques secondes sur un fractionnement ou de terminer une aventure longue distance avant la tombée de la nuit, « The Pull » permet d'augmenter la dynamique. La prochaine fois que vous sentez que le niveau d'énergie de votre groupe ou de vos amis commence à faiblir, demandez-vous s'ils ont besoin de repos ou d'un peu de soutien. Ils sont épuisés et l'idée d'une pause leur a permis de passer les 20 minutes douloureuses qui viennent de s'écouler. Au lieu de risquer d'avoir froid et de se raidir, pensez à faire bouger vos muscles et à faire couler le rire. Repartez, juste assez loin devant pour qu'ils soient obligés de vous rattraper. Lorsqu'ils réduisent l'écart qui les sépare de vous et commencent à suivre votre rythme, vous avez réussi à « tirer » le rythme du groupe. De retour sur la bonne voie pour atteindre les objectifs souhaités et avec un élan renouvelé, espérons que le groupe continuera à voler. Installez-vous au milieu du peloton et profitez du nouveau rythme retrouvé. Vous venez de devenir un compagnon d'aventure de niveau supérieur.

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